ミネラル酵素スムージーの
飲み方を紹介します。
自分が続けやすいタイミングを選ぶことも大事です。
ぜひ飲む時の参考にしてみてください
朝置き換え飲み方
- 朝:ミネラル酵素グリーンスムージー
- 昼:普通の食事
- 夜:普通の食事
朝のスムージーは、胃腸の活動がまだ活発ではなく負担のかからない
食事をすることで腸内の掃除をしながら排泄を促すことができます。
昼食置き換え飲み方
- 朝:普通の食事
- 昼:ミネラル酵素グリーンスムージー
- 夜:普通の食事
昼のスムージーは、間食を減らしたり、
午後になっても心身共に疲れさせない効果があります。
ですが体脂肪が最もたまりにくい時間帯です
この時間は何を食べても比較的消費されやすいので
置き換えるよりもバランスよく食べた方が効果的です。
夕食置き換え飲み方
- 朝:普通の食事
- 昼:普通の食事
- 夜:ミネラル酵素グリーンスムージー
活動をしなくなる夜に置き換えることで
消化し切れなかった食べ物が胃の負担になる事や
脂肪の蓄積になる事を防げます。
間食のみ置き換え飲み方
おやつを置き換えるだけで
自然と油分や糖分の摂取量も減り健康的なダイエットができます。
また野菜やフルーツがしっかり入っているので、
満腹感が得られ食事量自体を減らすこともできます。
最初は無理せずに普段から量の少ない食事の置き換えを始め、
慣れてきてから普段から量の多い食事を置き換えるなど
段階を踏んでいくと失敗しにくいと思います。
ミネラル酵素グリーンスムージーの作り方Step1スプーン2杯の粉末をシェイカーに入れます
Step2シェイカーに（水約200CC）を追加します
Step3フタをしてシェイク
Step4完成、10秒で出来上がりです
5分ほど放置しておくととろみと風味が
アップしてさらにおいしくなりますよ
基本は水でOKですがもっと美味しく飲みたい人は
ヨーグルトや牛乳に混ぜたりなど
アレンジした飲み方も試してみてください。
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